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发布时间:2020-10-20 07:49作者:广州快乐宝宝代孕机构

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燕麦片是一种低糖高营养的食品,非常适合减肥期间食用。至于燕麦片怎么吃才减肥,可以单独食用,也可以搭配水果或者蜂蜜同时食用。这样不仅可以减肥,也不会耽误营养物质的摄入。


燕麦减肥其实很简单,着重在控制两个字上。首先,在燕麦减肥之前我们要排毒。吃饭是正常的,还和平时一样。就是在早上起床要空腹是喝一杯有凉开水和刚烧开的水混合的500毫升的水。这个习惯要持续一周。宿便什么的有害物质会被水冲出来哦。。效果很好的。



第一种办法:早上,喝300cc水,燕麦冲调牛奶,温服。中午,吃一个苹果,煮燕麦粥喝。晚上,煮清水小菜,就着一小碗燕麦粥,要在6点半前吃完哦。这是不用运动,一周就见效的饮食法。


燕麦富含维生素,和少量钙质,蛋白质含量挺高。

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。所以,吃完燕麦是会有饱腹感的。


第二种方法:坚持500cc水,早餐中餐自选,晚餐只喝一小碗大概100克燕麦。

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。这个方法也不用运动,只是瘦身效果不好,是局部瘦,主要瘦你每次减肥先瘦下来的地方。


燕麦要买品质好的,不能图省事儿就买超市的袋装麦片,很不好的,不仅不减肥,还会增肥哦。


减肥方法三:三餐减半,每餐前配一杯熟燕麦,什么都不能加入哦。这种方法只适合养生哦。

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