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　　产后的饮食很关键，特别是需要哺乳的新妈妈，产后的饮食在讲究营养的同时还要注意催乳，在此，亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐9款营养食谱，能有效的促进新妈妈的乳汁分泌。

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　　食谱[]

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　　山甲炖母鸡

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　　，材料。老母鸡只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。

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　　，做法。母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。

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9款产后催乳食谱推荐

　　，功效。通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。

　　食谱[]

　　乌鸡白凤尾菇汤

　　，材料。乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

　　，做法。乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

　　，功效。补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。

　　食谱[3]

　　猪蹄黄豆汤

　　，材料。猪蹄只，黄豆60克，黄花菜30克。

　　，做法。猪蹄只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。-3日一剂，连服3剂。