优宝贝代怀医院

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12种缓解痛经的简单方法12减轻痛经的简单方法

　　

　　均衡饮食

　　phcterophist说："大多数女性省略了晚餐，吃多余的糖果和咸的食物。广州代孕在泰国合法吗"虽然健康的饮食不能消除疼痛，但但是对改善整个身体健康有一种神奇的效果。

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避免所有食物或咸垃圾食品，他们会让你变得友好和行动，多吃蔬菜， 水果， 鸡， 鱼，并尝试吃更多的饭菜。广州代孕网哪家靠谱

　　服用维生素

　　党文学家指出，他的许多患者每天服用适量的维生素和矿物质，它疼痛较小。广州有代孕机构吗他建议采取综合夯实和矿物质。想帮别人代孕最好含有钙和剂量，你可以每天服用几次（饭后）。试管胚胎能代孕吗

　　补充矿物质

　　钙， 钾和镁矿物质，它还可以帮助缓解疼痛。广州代孕有什么危害吗专家发现莫先生服用钙，它比不常见更痛苦。诚信代孕公司镁也非常重要，因为它有助于身体有效吸收钙。可能是月经前夕和夏娃的前夕，增加钙和镁的 入量。

　　避免***

　　***包含在咖啡中， 茶， 可乐， 巧克力，让你紧张，在月经期间可能会促进不适。所以，*** 应该避免。此外，咖啡中含有的脂肪也可以**小肠。

　　禁葡萄酒

　　如果您在月经期间倾向于水肿，酒精会增加这个问题。不要喝。如果你不喝酒，然后限制在1 2杯之间。

　　不要使用利尿剂

　　许多女性认为利尿剂可以减少桑树的影响。但是在这种方法中lac医生。利尿剂将有重要的矿物质，遏制水分排除。Lak医疗建议，可以减少 入的盐和酒精等的物质以保持水分。

　　保持温暖

　　保持你的身体，将加速血液循环，放松你的肌肉，特别是痉挛和充血性骨盆零件。喝大量草药茶或热柠檬汁。还可以在腹部放置一个热垫或热水瓶。几分钟。

　　泡沫矿物浴

　　在暖气机中加入1杯海盐和1杯碳酸氢钠。20分钟，有助于放松肌肉，轻松疼痛。

　　移动

　　特别是在月经期的前夕，步行或参与其他温和的运动，在月经期间会让你感觉更舒服。

　　练习瑜伽

　　瑜伽也有缓解作用。例子如下。弯下腰，坐在脚后跟。额头的库存，臂从身体的两侧突出。保持这个姿势，直到感到不舒服。

　　留下止痛药

　　阿司匹林和乙酰氨基酚可以缓解疼痛。然而，更有效的流程包括Advil， Haltran， Medipren和Nuprin。这些药物含有布洛芬，它可以抑制前列腺素的作用。当疼痛开始时，用一些牛奶或食物服用（1件），避免伤害胃，并继续痛苦并消失。

　　压缩方法

　　脚包含一些压缩点，它被认为连接到骨盆部分的气体路径。在踝关节的凹陷中，都有一个指针。用你的拇指轻轻地用其他手指，延迟公牛，直到小牛。右脚完成后，改变左脚，每个都指的是几分钟。

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