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信任许多代孕咪皆有过代孕抽筋的阅历，这类感到可不好受。那么，有甚么高着儿可以应付代孕抽筋呢?一路

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3步调正确处理抽筋

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抽筋部位分歧，应答方式却迥然不同。若是充耳不闻，抽筋可以连续～5分钟，也

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能够正在短时间内反复发生发火。救治抽筋不该强拉硬扯，制止

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拉伤肌纤维。

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精确的处置惩罚步调以下：

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.推拿抽筋部位。

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.当心天伸展、拉长抽筋部位的肌肉，使它连结正在伸展形态。

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3.正在抽筋部分用毛巾热敷。

防备抽筋的5个贴士

抽过筋的人必然更愿望晓得怎样做才气保障此后不再有一样的体验。实在，防备抽筋的无效门径就是制止跟消弭那些与抽筋慎密相关的诱发因素。

.时常锻炼身体，防备肌肉适度疲惫。做好充足的豫备举止，伸开展腿部、腰部、背部、颈部跟两臂的肌肉。增长运动量不成过急，该当遵照每星期增长0%的准则。

.时常喝水，不要比及口渴的时间再喝。大批出汗时该当增补养分强化型的运动饮料。

3.留神饮食均衡，特殊是从饮食中增补各类必须的营养成分。如：喝牛奶跟豆乳可以补钙;吃蔬菜跟生果可以增补各类微量元素。

4.要

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时常转变身体姿式，每隔小时摆布举止次，临睡前可用温水洗脚跟小腿，借可依据身体的特别须要，增补包罗钙在内的营养成分。

5.夜里抽筋的人，特别要留神保暖，无妨试一试正在睡觉前伸展一下肌肉，特别是简单抽筋的肌肉部位。

提醒：只管大都环境下抽筋不是病，但若是产生次数多，持续时间少，又不较着诱因，便该当向大夫征询，尽快发明是不是存有潜伏的慢性病。

（实习编纂：黄家欣）