优宝贝代怀医院

准妈妈在孕早期的时候出现孕吐是很正常的现象，只是不同的孕妈妈，孕吐的程度不一样，专家介绍说准妈妈孕吐后要适当的补充营养，具体的如下介绍。

奶类

喝奶是很好的，营养丰富，不占很胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富，对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。

蛋白质

肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

蔬菜水果类

各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴。多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。

这么多美食原来都是补充孕吐后营养的好选择，帮助准妈妈们缓解孕吐之苦，孕妈咪们赶快试试吧。