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进入四十岁年龄段的女性已步入中年，此时有部门女性会有更年期的一些不适症状显示，好比经期有能够呈现杂乱，此阶段要留神苏息，而且要有针对性的增长饮食养分。那么，四十岁女人经期吃甚么好呢？

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1.含有雌激素的食品。女性四十岁曾经步入中年阶段，能够会因为体内雌激素排泄缺乏，易招致月经失调，以是，一样平常饮食应增长雌激素含量较下的食品。普通豆类食品中含有大豆异黄酮较为丰硕，另有黑芝麻、核桃、花生、玉米等也有雌激素等养分。女性经期或许一样平常饮食中可以合理安排食用。

2.活血化瘀的食品。女性进入四十岁时，常有乳房肿疼、乳腺增生、面色好、倦怠乏力、心悸等气滞血瘀等症状显示。这个阶段岁数的女性，应注重饮食养分并要多吃些活血化瘀，增进血液循环的食品。好比，赤糖姜汁火、红枣桂圆莲子羹、枸杞当归汤、玫瑰花茶等，这些食品岂但可以增进经血排出顺畅，借能养颜护肤。

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3.防备宫寒的食品。一样平常饮食应增长温宫温身的食品，好比，羊肉、鸡肉、狗肉、木耳、胡萝卜、黑豆、黑芝麻、红枣、桂圆、核桃、等皆是温补类的食品，长时间食用可以防备宫寒。四十岁女性不比青年女性，此阶段体质也会有所降低，适量吃些可防备宫寒的食品，对行经有利。