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焦点提醒：伉俪要念拥有惬意的性生活，顺遂孕育昆裔，汉子的“才能”至关重要。但近年，男性不育的环境愈来愈严峻，要念周全庇护生养功用，男性在生活中须要遵照以下一些忌讳。

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要做到的事：

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1.连结悲观心态。感情因素对男性性功能影响显著，正在对烦闷者停止干涉干与后发明，其受孕才能由29.9%进步到45.5%。是以，保持良好的感情，树立起悲观的立场，丢弃压力，能资助男性晋升生育能力。

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2.阔别不良生活习惯与环境因素。男性应制止打仗放射线跟对身体无害的物资，如装修资料跟重金属等，同时应制止吸烟、喝酒、熬夜等。

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3.增强体育锻炼。强壮的体格是男性各项功用畸形的根底，应适当保持体育锻炼，强身壮体，加强免疫，正在运动中抓紧疲乏跟焦急的表情。

4.增长营养物质。精子天生与饮食的养分程度密切相关。须要常吃的食品有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。

不克不及做的事：

1.喝酒。酗酒者精子密度会降低56.6%。大批喝酒可以招致女子的睾丸酮分解削减，精子天生呈现阻碍。

2.抽烟。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大批有毒物资，易毁伤睾丸中的生精细胞。研讨证实，天天抽烟20支，精子成活率低于50%。

3.长时间久坐、坐浴、桑拿或脱紧身裤。这些行动可影响睾丸的散热功用与血液循环，使睾丸部分温度增长，有碍精子的天生。接连3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度连续3周降低。

4.长时间电磁辐射。离电视太近或长时间打仗电脑，其发生的放射线可以影响生精功用。

5.吃芹菜、豆制品等。外洋研讨发明，男性青壮年接连多日吃一定量的芹菜后，精子量较着削减，正在停食芹菜后4个月才会渐渐恢复正常。另外，天天食用大豆制品，会让男性的精子数目较着降低。

6.食用棉籽油。服棉籽油可以使细胞毁伤，睾丸间质纤维化，血管增厚及产生睾丸自身免疫疾病等。

7.过多骑车或骑马。过多骑自行车、骑马会使前列腺跟其他附性腺遭到慢性劳损跟充血，影响它们的功用，而且减轻慢性炎症。

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